Options
Disable
Get Free Shots
My Account
Global Dashboard
Stats
Blog Surfer
Tag Surfer
My Comments
Edit Profile
Support
WordPress.com
Log Out
My Dashboard
New Post
Blog Info
Random Post
Subscribe to blog
Add to Blogroll
Report as spam
Report as mature
→
By : Remelda
Beranda
Renungan Hidup
Profile
Buku Tamu
Kisah
Hidup Sehat Tidak Susah
Hidup sehat ?…………….tidak susah koq!!Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup,sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita.
Hidup sehat ?…………….tidak susah koq!!Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup, sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi.
Menurut Pete Cohen, psikolog dan physical trainer, bahwa tidak ada manusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Cara yang paling jitu untuk membuang kebiasaan buruk adalah dengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Menurut beberapa penelitian, diperlukan pengulangan 20 - 30 kali untuk kemudian menjadi kebiasaan baru.
Apakah semudah itu ??, sepertinya mudah saja, tapi kalau dijalani mengapa sulit??, karena kita memang hidup dilingkungan yang sudah mengesahkan kebiasaan-kebiasaan buruk itu menjadi hal yang biasa.
Ada beberapa tips dibawah ini, mengenai cara menghargai hidup dengan menjalani hidup secara sehat dan teratur, yaitu:
1. Minum air putih secara cukupKenapa terjadi? tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.Mengapa air putih? karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.
2. Sarapan pagi setiap hariKenapa terjadi? Alasan yang sering didengar adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan.Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu ‘dengarkan’ tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.
3. Makan siang yang bergiziKenapa terjadi? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagau sumber energi.Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar. Cara yang bijaksana menurut Dr. Wendy Doyle, ahli diet, dengan cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.
4. Siasati makan malamKenapa terjadi? Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam.Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya??, makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak, cukup
Tulisan ini dikirim pada pada Jumat, Mei 16th, 2008 2:47 am dan di isikan dibawah Trik Hidup Sehat. Anda dapat meneruskan melihat respon dari tulisan ini melalui RSS 2.0 feed. Anda dapat merespon, or trackback dari website anda.
Tinggalkan Balasan
Klik di sini untuk membatalkan balasan.
Diidentifikasi sebagai indahpbc. Keluar log »XHTML: Anda dapat menggunakan kaitan (tags):
-->
Notify me of follow-up comments via email.
Home
Buku Tamu
Kisah
Profile
Renungan Hidup
Kategori
Bahan Kuliah (5)
Alat Kontrasepsi (5)
Berita Terbaru (2)
Daftar judul KTI (2)
Judul KTI AKBID (1)
Judul KTI AKPER (1)
Ilmu Kebidanan (9)
Ibu hamil (9)
Ilmu Kesehatan (6)
Kesehatan Masyarakat (2)
Trik Hidup Sehat (4)
Ilmu Manajemen (2)
Manajemen SDM (2)
Penyakit (5)
Semester II (15)
Etika Hukum Kes (3)
Gizi Dalam Kesehatan (2)
Metodelogi Penelitian (5)
Pelayanan Mutu Kes (3)
PPPM (1)
Surveilans Epidiemiologi (1)
Seputar Cerita Islam (3)
Tutorial TA
Departement Kesehatan Indo
Gizi dan Mutu Pelayanan
Jurnal Pelayanan Rumah Sakit
Management Pelayanan Mutu
Pedoman Pelayanan Mutu
Website Kesehatan
Artikel Kesehatan
HIV
Ilmu Gizi
Ilmu Kesehatan
Kebijakan Kesehatan
Kesehatan Wanita
Kesrepro (KB)
Peraturan & Tenaga Kerja
Riau Terkini
Website Umum
Artikel Islamic
Departemen Kes. Indo
Kalender
Mei 2008
S
S
R
K
J
S
M
Jun »
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Arsip Artikel
Oktober 2008
September 2008
Juli 2008
Juni 2008
Mei 2008
Tulisan Terakhir
Etika Hukum Kesehatan
Etika=Moral, Hukum=Aturan
Standart Pelayanan Mutu Di Rumah Sakit
Pelayanan Mutu di Rumah Sakit
Manajemen Pelayanan Mutu
Komentar Terakhir
Eko Sulistiono di Jenis-Jenis Penelitian Il…
mustafanovi di Buku Tamu
eva di Daftar judul KTI AKBID
cool di Buku Tamu
ruslandiabetes di Buku Tamu
Blog Stats
40,864 hits
Galery Photo
More Photos
Tema : Contempt oleh Vault9.Blog pada WordPress.com.
var gaJsHost = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://ssl." : "http://www.");
document.write(unescape("%3Cscript src='" + gaJsHost + "google-analytics.com/ga.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E"));
var wpcomPageTracker = _gat._getTracker("UA-52447-2");
wpcomPageTracker._setDomainName("wordpress.com");
wpcomPageTracker._initData();
wpcomPageTracker._trackPageview();
_qoptions = { labels:"adt.0,language.id" };_qacct="p-18-mFEk4J448M";quantserve();
st_go({'blog':'2911344','v':'wpcom','user_id':'7083991','post':'7','subd':'remelda'});
ex_go({'crypt':'D6%7C%2CY1mqC.%7Cd6%3D1y2dq%2FYq%5BK%2B%2F-wN%5BD1h.OEpm3h%2C%3Fi%2Fd6%5B%2F90rW.d0JwLmZmz11o%5BwM%3FAl%3Fj2fu%26_6%7E944g%5BYV%2F%3Dtb%5B9tA%5BIn%5D-R%26vr%5B%2Bb3tl%7ERX3fJnft%5BYH3Cstgluf%3DBfMikQqQy%2CwgTvxb74r%2BPWKl%2C1e1tL%2C0XI%2FtsjGdJ2GD7%2FE%5B%2F%7Cp83o4p0ytG0%7E5%2F2.%3FmM7qJ%2Br8LLOghF%2B%25EXr'});
addLoadEvent(function(){linktracker_init('2911344',7);});
/* ');
adminbar=adminbar.replace(/%%URL%%/, 'remelda.wordpress.com/2008/05/16/hidup-sehat-tidak-susah/', 'mg');
document.write(adminbar);
if ( document.createElement ) {
var q = document.getElementById('wpcombar');
var r = document.createElement('div');
r.innerHTML = q.innerHTML;
q.parentNode.removeChild(q);
r.setAttribute('id', 'wpcombar');
r.style.zIndex = '1001';
document.body.insertBefore(r, document.body.childNodes[0]);
}
/* ]]> */
Tidak ada komentar:
Posting Komentar